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Dosagem de CBD

Muitos clientes chegam a fazer esta questão pertinente que, no entanto, a sua resposta é mais complicada do que parece.
Cada pessoa tem uma experiência única com o óleo de CBD. Os efeitos variam de pessoa para pessoa, portanto não podemos definir uma dosagem exata, pois além dos seus efeitos serem únicos em cada pessoa, dependem dos seguintes fatores:
  • Idade
  • Peso
  • Sexo
  • Tolerância
  • Toma de medicação

Encontrar a dosagem ideal adaptada a si requer sempre ajustes e experiências, principalmente nos primeiros dias de uso. Os primeiros passos requerem paciência e perseverança para que consiga atingir os resultados certos com a dosagem certa. As boas notícias é que o seu uso é totalmente seguro e praticamente sem riscos associados. Se não sabe ou não tem a certeza de como fazer com o seu óleo, leia este artigo até ao fim. 

No entanto, existe um guia de exemplo que reflete as dosagens mais consistentes e usadas que poderão servir de ponto de partida. O peso é um fator importante, pois influencia na dosagem. Quem tem mais peso poderá necessitar de uma dose mais elevada em relação aos que têm menos peso. Mostramos na seguinte tabela:

tabeladosagens

Então, como fazer?

Geralmente, deve começar por uma dosagem baixa e lentamente aumentando a dose, caso não estejam a surgir os efeitos pretendidos.

Muitos dos utilizadores frequentes descobrem que, uma dose entre 10 a 20mg tomados entre 1 a 2 vezes ao dia é suficiente para dar um efeito satisfatório.
Contudo, existem pessoas que tomam uma direção completamente diferente e tomam apenas entre 1 a 3mg, sendo que uns tomam uma vez ao dia e outros tomam de 12 em 12 horas.

Qualquer que seja o seu método a adotar, certifique-se de que comece com uma dose baixa e vá aumentando caso não surjam efeitos.
Embora neste artigo não damos recomendações ou indicações pessoais, podemos entretanto referir que geralmente as pessoas com os seguintes sintomas/patologias começam por:

  • Ansiedade/Depressão: 6mg (3 gotas de 5%)
  • Dor Crónica/Aguda: 12mg (6 gotas de 5%)
  • Insónias: 4,5mg (2 gotas de 5%)

Tenha em consideração que os números acima são meramente indicativos e o óleo de 5% usado como exemplo de gotas.

Duração dos efeitos

Tal como na quantidade a tomar, a duração dos efeitos podem variar de pessoa para pessoa. Para algumas, uma dose diária pode ser suficiente para dar algum alívio. Outras necessitam de uma dose de manhã e outra à noite para terem os seus sintomas aliviados.

O uso da menor dosagem e frequência da toma é recomendado. Para além de poder poupar algum dinheiro, e o frasco durar mais tempo, também elimina a ínfima possibilidade de desenvolver algum tipo de tolerância. Apesar da probabilidade ser praticamente nula, não descartamos essa possibilidade.

Recomendamos então, iniciar com uma toma diária, seja de manhã ou à noite e caso não estejam a surtir efeitos durante todo o dia, passar a tomar duas vezes ao dia. Nos casos que por exemplo, a dor seja severa, pode tomar até três vezes ao dia, obrigando naturalmente a essa necessidade.
Com isso em consideração, existem pessoas que já tomaram várias doses, excedendo os 30mg por dia e nunca tiveram algum efeito adverso. Não existem também casos de overdose em qualquer parte do mundo, pois é impossível. Segundo a Organização Mundial de Saúde, não há relato de qualquer morte associada com a canábis.

Geralmente após uma toma contínua durante uma semana, os seus efeitos serão cada vez mais prolongados, podendo durar até 24 horas uma única toma, sendo esse um factor que dependerá de pessoa para pessoa, claro.

Períodos mais indicados para toma

Os momentos mais indicados para tomar o óleo de cânhamo são:

  • De manhã (antes/após o pequeno almoço)

Pode optar por tomar logo que acordar (em jejum) ou após tomar o seu pequeno almoço. Qualquer uma das opções serve, no entanto, pelo sabor do óleo ou alguma pequena intolerância no estômago sem comida poderá optar por tomar antes ou depois.

Para stress, ansiedade e dor este período de toma é recomendado.

  • À noite cerca de 1 hora antes de deitar

Porquê ser 1 hora antes de deitar? Para pessoas que sofram de insónias, tomar o óleo cerca de 1 (ou 2) hora(s) antes de deitar, é o tempo ideal para que o óleo produza os seus efeitos e faça com que a pessoa tenha um sono reparador e relaxante, reduzindo as fases REM.

Pode também optar por tomar de 12 em 12 horas (caso opte por tomar 2 vezes ao dia) ou de 8 em 8 horas para situações mais extremas como dores severas. Tome de acordo com o que consegue se sentir mais confortável e aliviado(a).

Como tomar o óleo?

Como não poderia deixar de ser, deixamos também esclarecida outra questão pertinente que costumam colocar.

O CBD é mais eficiente quando absorvido diretamente pela corrente sanguínea, sendo o método mais eficaz a aplicação direta debaixo da língua.
Portanto, para aplicar da melhor forma, coloque as gotas desejadas debaixo da língua e aguarde, pelo menos, 60 segundos antes de engolir. Certos artigos até remetem para aguardar mais que um minuto para ter melhor eficácia.

Deste modo, o CBD vai diretamente para a corrente sanguínea e não passa pelo sistema digestivo, ao contrário do que se pensa. A não ser claro, que engula o óleo diretamente sem aguardar pelo menos 1 minuto debaixo da língua.

Quanto CBD tem por gota? 

Todas as garrafas devem apresentar uma quantidade em mg da concentração de CBD que contêm. Contudo, a concentração não reflete os miligramas por gota, que será completamente diferente, assim como o seu tamanho, que poderá vir em frascos de 10, 30 ou 50ml e não deverá confundir as suas concentrações.
Em exemplos práticos explicamos:

  • Um frasco do óleo de 5% de 10ml contêm 500mg de CBD. Tendo entre 220 a 240 gotas num frasco, cada gota corresponderá a cerca de 2,1mg de CBD.
  • Podem haver frascos com a mesma quantidade de CBD e diferentes percentagens, tal como um frasco de 5% com 30ml e um frasco de 15% com 10ml. Ambos apresentam 1500mg de CBD. A diferença entre eles é naturalmente que os 1500mg do óleo de 5% encontram-se diluídos em 30ml de frasco, enquanto que os 1500mg do óleo de 15% encontram-se mais concentrados num frasco de 10ml.

Portanto fique atento(a) tanto à percentagem como à quantidade de CBD nos frascos. É importante saber diferenciar esta situação para não acabar tomando uma dose demasiado alta em relação ao que devia de tomar.

Apresentamos então abaixo a quantidade aproximada por gota nas percentagens comercializadas, tal como na tabela acima indicada:

  • Óleo de 1% = 0,4mg
  • Óleo de 5% = 2,1mg
  • Óleo de 15% = 6,5mg
  • Óleo de 30% = 13mg

Para uma dose de 6mg por exemplo, iria necessitar de 15 gotas de 1% ou 3 gotas de 5% ou 1 gota de 15%. Agora entende o porquê da diferença das percentagens correto?

 

Nota: Tenha sempre em atenção que este artigo e a sua informação não dispensa a consulta de um profissional de saúde qualificado para o tratamento da sua sintomatologia. Procure sempre aconselhamento profissional.